Ervaringsgericht
Ik werk met gestaltmethodieken. Gestalttherapie is een ervaringsgerichte therapie. Veel mensen sluiten zich af voor wat ze fysiek ervaren. Ze beredeneren hun behoeften aan de hand van wat logisch of sociaal wenselijk is. Door de aandacht te richten op je ervaring in het hier en nu krijg je meer inzicht in de manier waarop jij functioneert, wat jouw behoeften zijn, en hoe je die vervuld krijgt.
Therapie van het contact
Wat zich voordoet in het contact tussen cliënt en therapeut, doet zich
ook voor in je gewone leven. Door mede daarnaar te kijken, krijg je vaak
een beter inzicht in de belemmeringen waar je tegen aanloopt in je persoonlijk
leven. Het gaat er niet om dat je pasklare oplossingen voor problemen
krijgt aangereikt. In gestalttherapie leer je vooral hoe je zelf beter
met die belemmeringen kunt omgaan: hoe je kunt herkennen waar behoefte
aan hebt, en hoe je zelf kunt zoeken naar manieren om adequater in die
behoefte te voorzien, op een manier die bij jou past.
Omgeving
Wie je bent en wat je doet, is onlosmakelijk verbonden met de mensen
om je heen: familie, werk, vrienden, de maatschappij. Welke rol vervul
jij hierin, welk beroep wordt er op je gedaan en hoe ga jij hiermee om?
Om je in die wisselwerking tussen jou en je omgeving zo goed mogelijk
te handhaven, ontwikkel je bepaalde coping- mechanismen: gedragspatronen
die inmiddels zo diep zijn ingesleten dat je je er niet altijd bewust
van bent. Na verloop van tijd zijn deze mechanismen soms niet meer adequaat
en kunnen ze een onbewust obstakel gaan vormen voor je levensplezier.
Hier en nu
In therapie proberen we die mechanismen op te sporen en te kijken hoe
je ze kunt bijstellen. Daarbij is het doel niet zozeer om te graven in
het verleden, maar werken we met wat zich aandient in het heden. Wat
hier en nu op de voorgrond staat, is het beginpunt om te onderzoeken
tegen welke belemmeringen je aanloopt. Vaak is het wel zo dat ervaringen
uit het verleden, zeker als ze geen goede plek hebben gekregen, mede
bepalen hoe je nu op situaties reageert. Door hiernaar te kijken krijg
je meer inzicht in je functioneren. Je kunt ervaringen alsnog een plek
geven, en kiezen voor ander gedrag dat nu meer bij je past.
Waarom gestalttherapie?
Volgens de gestalttheorie ervaren mensen psychische problemen wanneer het contact met hun omgeving is verstoord en ze niet in staat zijn om dat te herstellen. Deze opvatting is anders dan die van de meeste psychotherapieën, die psychische problemen zien als een verstoring van het geestelijk evenwicht. Bij de gestaltbenadering is respect voor de autonomie van de cliënt het uitgangspunt. Het biedt de mogelijkheid om je gevoelens, verstand en handelen meer op elkaar af te stemmen. Naast de kracht van ervaringsgericht werken is het vooral deze holistische visie die me in de gestalttherapie bijzonder aanspreekt.
